허리 디스크는 척추의 디스크가 터지거나 이상이 생기는 질환으로, 허리 통증과 신경증상이 나타납니다. 원인은 허리의 과도한 사용, 나이, 무게 등이 있으며, 예방을 위해 적절한 자세와 운동이 필요합니다. 치료는 사람들이 간절하게 바라는 자연치료와 의학에 힘을 빌러 수술하는 수술치료가 있습니다. 증상의 심각도에 따라 결정됨으로 두 가지를 알아봅니다.
허리디스크
탈장 또는 미끄러진 디스크라고도 하며 척추에 있는 척추 사이의 부드러운 쿠션이 파열되거나 제자리를 벗어나 불룩해질 때 발생합니다. 이것은 등, 다리 또는 팔에 통증, 저림 또는 허약함을 유발할 수 있습니다. 허리 디스크의 가장 흔한 원인은 노화, 무거운 들어 올림, 반복적인 움직임, 그리고 잘못된 자세입니다. 허리디스크가 있다면 증상을 악화시키는 활동은 피하고 의사가 처방한 치료계획을 따르는 것이 중요합니다. 치료 옵션에는 휴식, 물리치료, 약물치료, 심한 경우 수술 등이 포함됩니다. 허리디스크가 재발하는 것을 막기 위해서는 건강한 체중을 유지하고 좋은 자세를 연습하며 허리와 코어 근육을 강화하는 규칙적인 운동을 하는 것이 중요합니다. 허리 디스크의 증상을 무시하면 추가적인 손상과 만성 통증 및 장애와 같은 장기적인 합병증으로 이어질 수 있습니다. 따라서, 가능한 한 빨리 의학적 치료를 받는 것이 중요합니다. 의사는 신체검사를 수행하고, 병력을 검토하고, 진단을 확인하기 위해 영상 검사를 수행할 수 있습니다. 적절한 치료와 생활 습관의 변화로, 허리 디스크를 가진 대부분의 사람들은 그들의 증상을 관리하고 삶의 질을 향상할 수 있습니다. 하지만, 의사의 권고를 따르고 미래의 합병증을 예방하기 위해 건강한 척추를 유지하는 것이 중요합니다.
자연치료
만약 여러분이 통증을 겪고 있고 자연스러운 치료 방법을 찾고 있다면, 여러분이 증상을 완화시키기 위해 할 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다. 허리 디스크 통증에 가장 효과적인 자연 치료법 중 하나는 운동입니다. 걷기, 수영, 요가와 같은 충격이 적은 운동은 통증을 줄이고, 유연성을 향상하며, 허리 근육을 강화하는데 도움을 줄 수 있습니다. 게다가, 건강한 체중을 유지하고, 영양가 있는 식단을 먹고, 수분을 유지하는 것도 증상을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 허리 디스크 통증에 대한 다른 자연적인 치료법에는 카이로프랙틱 치료, 마사지 치료, 그리고 침술이 포함됩니다. 이러한 치료는 염증을 줄이고, 순환을 개선하며, 등 근육의 이완을 촉진하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 하지만, 새로운 치료법을 시도하기 전에 의사와 상의하는 것이 중요합니다. 특히 여러분이 이미 약을 복용하고 있거나 다른 형태의 치료를 받고 있다면 더욱 그렇습니다. 마지막으로, 스트레스는 통증을 악화시킬 수 있기 때문에 여러분의 스트레스 수준을 관리하는 것이 중요합니다. 심호흡, 명상 또는 점진적인 근육 이완과 같은 스트레스 감소 기술을 연습합니다. 게다가, 충분한 잠을 자고 하루 종일 좋은 자세를 유지하는 것도 여러분의 증상을 완화시키는데 도움이 될 수 있습니다. 자연적인 치료는 허리 디스크 통증을 관리하는 데 도움이 될 수 있지만, 증상이 지속되거나 악화되면 의사의 권고를 따르고 의사의 치료를 받는 것이 중요합니다.
수술치료
허리 디스크 수술치료를 고려하고 있다면 이점, 위험 및 회복 과정을 이해하는 것이 중요합니다. 디스크 문제에 대한 가장 일반적인 수술 유형은 디스크의 손상된 부분을 제거하는 것을 포함하는 디스크 절제술이라고 불립니다. 다른 유형의 수술에는 척추 융착이나 인공 디스크 교체가 포함될 수 있습니다. 수술은 만성적인 통증, 허약함, 무감각함을 완화시킬 수 있으며 전반적인 이동성과 삶의 질을 향상할 수 있습니다. 그러나 다른 수술과 마찬가지로 감염, 출혈, 신경 손상, 디스크 문제의 재발을 포함한 위험이 있습니다. 당신의 의사는 당신과 이러한 위험에 대해 자세히 논의할 것입니다. 수술 후 모니터링 및 회복을 위해 짧은 시간 동안 병원에 있어야 할 수도 있습니다. 들어 올리기, 비틀기 또는 구부리기에 대한 제한이 포함될 수 있는 의사의 지침을 주의 깊게 따라야 합니다. 여러분은 또한 체력과 운동성을 회복하는데 도움을 주기 위해 물리치료 세션에 참석해야 할 것입니다. 허리 디스크 문제로 수술이 항상 필요한 것은 아니라는 점을 유념하는 것이 중요합니다. 많은 사람들이 운동, 물리치료, 통증 관리와 같은 보존적인 치료로 증상을 관리할 수 있습니다. 수술은 이러한 비침습적 옵션을 시도하고 의사와 상담한 후에만 고려해야 합니다. 요컨대, 허리 디스크 수술은 만성적인 통증을 완화하고 운동성을 향상할 수 있지만, 위험이 수반되고 신중한 회복과 사후 관리가 필요합니다. 수술이 당신에게 적합한 선택인지 결정하기 위해 의사와 상의합니다.
일상생활에서의 올바른 자세 유지 및 규칙적인 운동 실천 과도한 체중과 흡연은 디스크 문제를 악화시킬 수 있으니 피하고, 적절한 식습관을 유지 장시간 앉은 자세나 한 자세를 유지하면서 작업하는 것을 피하고, 규칙적인 스트레칭 실천 의사의 처방에 따라 치료와 예방을 위한 꾸준한 관리 필요합니다. 올바른 자세와 규칙적인 운동, 체중과 흡연 관리, 장시간의 일자리에서의 스트레칭과 의사의 처방에 따른 꾸준한 관리가 중요합니다. 이러한 생활습관을 유지하면 허리디스크와 관련된 증상을 줄일 수 있습니다.